Probleme beim Einschlafen

[Pippo]

Was kann man gegen Probleme beim Einschlafen machen? ich liege oft stundenlang wach und wälze mich von einer Seite auf die andere

[Konja]

2 Stunden vor Einschlafen auf digital Detox gehen, d.h. auf Handy, Internet und Fernsehen verzichten, so das auch das Gehirn abschalten kann

[Samson]

Ich nehme Melatonin, wenn ich wieder man nicht einschlafen kann. Unter www.vitaminexpress.org kannst Du ersehen, das Melatonin kein Schlafmittel sondern ein Schlafhormon, das die Einschlafzeit drastisch reduziert. Seitdem zähle ich max noch bis 50 Schafe und nicht mehr wie früher 5000 und mehr